Trastorno De Ansiedad Social

Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on Jul 7, 2024.

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CUIDADO AMBULATORIO:

El trastorno de ansiedad social

hace que se preocupe o esté nervioso en situaciones sociales. Los ejemplos incluyen conocer gente nueva o ir a una fiesta o una cita. El trastorno de ansiedad social puede provocarle dificultades en el trabajo, la escuela y otras actividades diarias.

Signos y síntomas del trastorno de ansiedad social:

El trastorno de ansiedad social puede provocarle dificultades en el trabajo, la escuela y otras actividades diarias. Es posible que sufra ansiedad en cualquier situación en la que tenga contacto con personas. Es difícil para usted controlar su ansiedad y sentirse tranquilo en estas situaciones. El miedo podría presentarse días o semanas antes de que su situación ocurra. Antes de relacionarse con otras personas o durante el contacto con ellas, puede presentar lo que se detalla a continuación:

Rubor, sudoración, agitación o temblores
Tensión muscular, náuseas o latidos cardíacos rápidos
Voz temblorosa o boca seca
Preocupación acerca de ser rechazado por los demás
Preocupación acerca de ofender a los demás
Mantenerse alejado de situaciones sociales
Tener problemas para hacer o conservar amigos

Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos) si:

Usted tiene dolor de pecho, presión o pesadez que pueden llegar a propagarse a sus hombros, brazos, mandíbula, cuello o espalda
Usted siente deseos de lastimarse o lastimar a alguien más.

Llame a su médico o terapeuta si:

Sus síntomas empeoran o no mejoran con el tratamiento.
Tiene nuevos síntomas desde su última consulta.
Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Tratamiento para el trastorno de ansiedad social

El tratamiento depende de la severidad de sus síntomas. Los siguientes son tratamientos comunes para el trastorno de ansiedad social:

La terapia cognitivo conductual (TCC) puede ayudarlo a comprender qué desencadena sus síntomas y cómo cambiar su forma de reaccionar.
Los medicamentos contra la ansiedad pueden ayudar a aliviar o prevenir la ansiedad. Es posible que usted deba tomar los medicamentos por varias semanas antes de empezar a sentirse mejor. Informe a su médico sobre cualquier efecto secundario o problemas que usted presente con su medicamento. Podría ser necesario cambiar el tipo o cantidad de medicamento. Los medicamentos generalmente se administran junto con terapia u otros tratamientos.

Maneje la ansiedad:

Hable con alguien sobre su ansiedad. Elija a alguien que usted sepa que será comprensivo y alentador.
Realice actividades que disfruta. Pase tiempo con amigos o haga cosas divertidas. Elija actividades con las que esté familiarizado o que le resulten cómodas. Esto puede ayudar a prevenir la ansiedad.
Use la respiración profunda cuando se sienta ansioso. La respiración profunda puede ayudarlo a relajarse y sentirse más concentrado. Respire despacio y profundo. Respire por la nariz y exhale por la boca. La respiración profunda combinada con la meditación o escuchar música puede ayudarlo a sentirse más tranquilo.
Realice actividad física regularmente. La actividad física puede reducir su estrés, mejorar su estado de ánimo y ayudarle a dormir mejor. Colabore con su médico para crear un plan de ejercicios que usted disfrute.
Establezca un horario regular para dormir. Una rutina puede ayudarlo a relajarse antes de irse a dormir. Escuche música, lea o haga yoga. Trate de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. El sueño es importante para la salud emocional.
No fume. La nicotina y otros químicos en los cigarrillos y cigarros pueden aumentar la ansiedad. Pida información a su médico si usted actualmente fuma y necesita ayuda para dejar de fumar. Los cigarrillos electrónicos o el tabaco sin humo igualmente contienen nicotina. Consulte con su odontólogo antes de utilizar estos productos.
No consuma cafeína. La cafeína puede empeorar sus síntomas. No consuma alimentos o bebidas que tengan el propósito de aumentar su nivel de energía.
No tome alcohol ni use drogas. El alcohol y las drogas pueden empeorar la ansiedad o dificultar su control. Hable con su terapeuta o médico si necesita ayuda para dejar.