Trastorno Afectivo Estacional

Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on Jul 7, 2024.

CUIDADO AMBULATORIO:

El trastorno afectivo estacional (TAE)

es un tipo de depresión que sucede durante el cambio de estaciones. El TAE usualmente sucede durante los meses del otoño y del invierno que es cuando hay menos luz solar debido a que los días son más cortos. A esto se le conoce como depresión de invierno. Los síntomas usualmente desaparecen a finales de la primavera o a principios del verano. Los episodios del TAE podrían ser de leves a severos.

Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos) si:

Usted tiene pensamientos de hacerse daño o de quitarse la vida.

Llame a su médico si:

Usted tiene síntomas nuevos o estos empeoran, aun después del tratamiento.
Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Otros signos o síntomas que usted podría tener con el trastorno afectivo estacional:

Cambio en el apetito, o antojos de carbohidratos
Aumentar o perder peso sin intentarlo
Menos energía de lo normal o dormir de más con frecuencia
Dificultad para concentrarse o dormir
Sentirse ansioso, irritable o sin esperanzas
Dolores de cabeza u otros dolores
Pérdida del interés en actividades que usted usualmente disfrutaba, o no querer pasar tiempo con otras personas

Tratamiento:

Su médico podría recomendarle una combinación de los siguientes tratamientos:

Los medicamentos se pueden administrar para mejorar su estado de ánimo. También puede necesitar medicamentos para impedir que su organismo produzca melatonina. Este medicamento sólo se administra si los síntomas del TAE no responden a otros tipos de tratamiento.
La terapia de conversación se utiliza para ayudarlo a hablar acerca de cualquier sentimiento negativo o depresión que usted esté sintiendo. También podría aprender a evitar o controlar el TAE hablando acerca de lo que le funcionó en los años pasados.
La terapia con luz podría incluir que usted se siente en frente de una caja de luz o usar un visera con luz por cierto tiempo cada día. Un cronómetro de luz en su recámara puede prender las luces lentamente. Esto podría ayudarlo a despertarse más naturalmente que cuando usa una alarma. No use camas de bronceado en vez de una caja o visera de luz. Las camas de bronceado pueden provocar daños serios a su piel.

Evite o controle el trastorno afectivo estacional:

Manténgase físicamente activo, según las instrucciones. La actividad física, como el ejercicio, puede ayudar a mejorar la depresión y los niveles de energía.
Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen a las frutas, verduras, carnes magras, pescado, alimentos integrales y productos lácteos bajos en grasa. Limite el azúcar y los alimentos que contienen carbohidratos simples, como las galletas y el pastel.
Cree una rutina para dormir. El sueño es importante para la salud emocional. Pregunte a su médico cuánto tiempo debe dormir hacer cada noche. La cantidad depende de su edad y de su estado general de salud. En general, los niños y adolescentes en edad escolar necesitan de 9 a 10 horas de sueño por noche. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Puede que necesites crear un horario para estar despierto durante el mayor número de horas de luz posible.
Aumente su exposición a la luz. Prenda las lámparas en su casa. Salga afuera varias veces durante el día. Aún en los días nublados, usted estará expuesto a la luz. Si es posible, visite las áreas que reciban más sol que donde usted vive.
Controle el estrés. El estrés puede aumentar la depresión y hacer más difícil que usted duerma.
No consuma alcohol ni drogas ilegales. El alcohol y las drogas pueden empeorar la depresión. Pida más información a su médico si necesita dejar de fumar.