Trastorno Afectivo Estacional

Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on Jul 7, 2024.

LO QUE NECESITA SABER:

El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión que sucede durante el cambio de estaciones. El TAE usualmente sucede durante los meses del otoño y del invierno que es cuando hay menos luz solar debido a que los días son más cortos. A esto se le conoce como depresión de invierno. Los síntomas usualmente desaparecen a finales de la primavera o a principios del verano. Los episodios del TAE podrían ser de leves a severos.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos) si:

Usted tiene pensamientos de hacerse daño o de quitarse la vida.

Llame a su médico si:

Usted tiene síntomas nuevos o estos empeoran, aun después del tratamiento.
Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Medicamentos:

Es posible que usted necesite alguno de los siguientes:

Antidepresivos pueden ser administrados para ayudar a mejorar su estado de ánimo.
Los betabloqueantes pueden usarse para impedir que su organismo produzca melatonina. Este medicamento sólo se administra si los síntomas del TAE no responden a otros tipos de tratamiento.
Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Consulte con su médico si usted cree que su medicamento no le está ayudando o si presenta efectos secundarios. Infórmele al médico si usted es alérgico a algún medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, las vitaminas y los productos herbales que toma. Incluya los siguientes datos de los medicamentos: cantidad, frecuencia y motivo de administración. Traiga con usted la lista o los envases de las píldoras a sus citas de seguimiento. Lleve la lista de los medicamentos con usted en caso de una emergencia.

Cómo manejar el TAE:

Manténgase físicamente activo, según las instrucciones. La actividad física, como el ejercicio, puede ayudar a mejorar la depresión y los niveles de energía.
Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen a las frutas, verduras, carnes magras, pescado, alimentos integrales y productos lácteos bajos en grasa. Limite el azúcar y los alimentos que contienen carbohidratos simples, como las galletas y el pastel.
Cree una rutina para dormir. El sueño es importante para la salud emocional. Pregunte a su médico cuánto tiempo debe dormir hacer cada noche. La cantidad depende de su edad y de su estado general de salud. En general, los niños y adolescentes en edad escolar necesitan de 9 a 10 horas de sueño por noche. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Puede que necesites crear un horario para estar despierto durante el mayor número de horas de luz posible.
Aumente su exposición a la luz. Prenda las lámparas en su casa. Salga afuera varias veces durante el día. Aún en los días nublados, usted estará expuesto a la luz. Si es posible, visite las áreas que reciban más sol que donde usted vive.
Controle el estrés. El estrés puede aumentar la depresión y hacer más difícil que usted duerma.
No consuma alcohol ni drogas ilegales. El alcohol y las drogas pueden empeorar la depresión. Pida más información a su médico si necesita dejar de fumar.