Síndrome De La Banda Iliotibial
Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on Jun 5, 2024.
LO QUE NECESITA SABER:
¿Qué es el síndrome de la banda iliotibial?
El síndrome de la banda iliotibial es una lesión por uso excesivo que se produce a menudo en los corredores de larga distancia y los ciclistas. La banda iliotibial es una banda larga de tejido conjuntivo. Recorre la parte exterior del muslo y conecta las articulaciones de la cadera y la rodilla. La banda iliotibial ayuda a mantener la estabilidad de la rodilla mientras está de pie, se mueve o hace ejercicio. La banda iliotibial se irrita y se inflama por los movimientos repetidos. Esto provoca dolor en la rodilla.
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¿Qué aumenta mi riesgo de síndrome de la banda iliotibial?
- Correr largas distancias, andar en bicicleta u otros ejercicios repetidos con la parte inferior del cuerpo
- Músculos de la cadera débiles o tensos
- Rotación excesiva de la cadera hacia afuera y de la rodilla hacia adentro al hacer ejercicio
- Diferencia en el largo de las piernas
¿Cuáles son los signos y síntomas del síndrome de la banda iliotibial?
- Dolor en la parte exterior de la rodilla
- Hinchazón en o alrededor de la rodilla
- Un sonido o sensación de chasquido o estallido
- Dolor que puede subir por el muslo hasta la cadera
¿Cómo se diagnostica el síndrome de la banda iliotibial?
Su médico le preguntará acerca del dolor. Dígale sobre su rutina de ejercicio. Cualquiera de los siguientes puede utilizarse para diagnosticar el síndrome de la banda iliotibial:
- El médico puede examinar y comprobar la fuerza y la flexibilidad de la zona lumbar, la cadera y la rodilla. Puede mover la parte inferior de su cuerpo de diferentes maneras para comprobar si tiene dolor. Buscará dónde tiene hinchazón. Es posible que le apliquen una inyección de esteroides. Si tiene síndrome de la banda iliotibial, el esteroide aliviará el dolor y la hinchazón.
- Las imágenes tomadas por radiografía o resonancia magnética pueden usarse para detectar inflamación o desgarros de la banda iliotibial. Las imágenes también pueden mostrar otras causas de su dolor de rodilla. No entre a la sala donde se realiza la resonancia magnética con algo de metal. El metal puede causar lesiones serias. Dígale al médico si usted tiene algo de metal dentro de su cuerpo o por encima.
¿Cómo se trata el síndrome de la banda iliotibial?
- AINE como el ibuprofeno, ayudan a disminuir la inflamación, el dolor y la fiebre. Este medicamento está disponible con o sin una receta médica. Los AINE pueden causar sangrado estomacal o problemas renales en ciertas personas. Si usted toma un medicamento anticoagulante, siempre pregúntele a su médico si los AINE son seguros para usted. Siempre lea la etiqueta de este medicamento y siga las instrucciones.
- Las inyecciones de esteroides pueden ser administrados para disminuir la inflamación.
- La cirugía suele recomendarse solamente si otro tratamiento no funciona en el plazo de 6 meses. Hay muchos tipos de cirugía disponibles para el síndrome de la banda iliotibial. Su médico puede darle más información sobre la cirugía, si es necesaria.
¿Qué puedo hacer para manejar mis síntomas?
- Descanse la pierna como le indicaron. Regrese a las actividades diarias y a realizar ejercicio gradualmente. No haga ejercicios que le provoquen dolor.
- Aplique hielo sobre la rodilla según las indicaciones. El hielo disminuye la inflamación y el dolor. Use una compresa de hielo o ponga hielo triturado en una bolsa de plástico. Cubra la bolsa con una toalla antes de colocarla sobre la piel. Aplique hielo por 15 a 20 minutos por hora o según indicaciones.
- Eleve la pantorrilla y el pie por encima del nivel del corazón tan a menudo como sea posible. Esto va a disminuir inflamación y el dolor. Apoye la pantorrilla y el pie sobre almohadas o cobijas para mantenerlos elevados de una forma cómoda.
- Masajee el área dolorida como le indiquen. Use un rodillo de espuma para masajear con cuidado las áreas doloridas. Coloque el rodillo sobre una superficie plana. Tiéndase de lado con el rodillo contra la pierna dolorida. Muévase de modo que el rodillo ruede hacia arriba y hacia abajo, desde la cadera hasta la parte superior de su rodilla. No se acueste con esto contra la parte exterior de la rótula.
- Realice ejercicios de estiramiento según las indicaciones. Póngase de pie y cruce la pierna dolorida detrás de la pierna sana. Trate de tocar la parte exterior del tobillo de la pierna dolorida con el brazo. Mantenga esta posición durante 15 segundos. Haga esto 10 veces. Repita este ejercicio de 3 a 5 veces por día. Pida a su médico o fisioterapeuta que le enseñe otros ejercicios de estiramiento.
- Vaya a terapia física según indicaciones. Su fisioterapeuta le enseñará ejercicios para fortalecer los músculos de la cadera y aumentar su grado de flexibilidad.
¿Cómo puedo evitar el síndrome de la banda iliotibial?
- Consiga nuevas zapatillas deportivas con regularidad. Con el tiempo, las suelas de las zapatillas pueden desgastarse en algunos puntos. El calzado siempre debe ajustarse bien y sujetar los pies. Las rodillas deben sentirse firmes al caminar o correr.
- Aumente gradualmente la cantidad de tiempo y la distancia que corre o monta en bicicleta. Comience de a poco.
- Corra solamente en superficies planas. Evite las superficies irregulares, las colinas o las escaleras. Estas podrían causarle dolor y su condición podría empeorar.
- Entre en calor y estírese antes de hacer ejercicio. Esto ayudará a evitar una lesión. Camine o ande en bicicleta fija durante 5 a 10 minutos.
- Cambie la altura del asiento o la posición de sus pies en la bicicleta. Pida ayuda a su fisioterapeuta. Estos cambios pueden disminuir la presión sobre la banda iliotibial.
- Coloque su cuerpo en la postura correcta cuando se ejercite. Pregunte a su médico o fisioterapeuta cómo debe mover las piernas y los pies cuando corre o anda en bicicleta. Esto podría reducir la presión sobre la banda iliotibial.
¿Cuándo debo llamar a mi médico?
- Usted tiene fiebre o escalofríos.
- Tiene enrojecimiento, calor o hinchazón severa en o alrededor de la rodilla.
- El dolor no mejora o empeora después de recibir tratamiento.
- Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.
ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:
Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.Further information
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