Prevención Del Suicidio
Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on Jun 5, 2024.
LO QUE NECESITA SABER:
Es probable que usted vea el suicidio como la única forma de escapar del dolor y el sufrimiento emocional o físico. Hay ayuda disponible de personas que lo quieren y de profesionales capacitados en prevención del suicidio. La prevención incluye todo lo que usted y otras personas pueden hacer para evitar que usted se quite su propia vida.
INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:
Llame al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos), o pídale a alguien que llame si:
- Usted ha hecho algo a propósito para hacerse daño a sí mismo.
- Usted elabora un plan para suicidarse.
Llame a su médico o terapeuta, o pídale a alguien cercano que llame si:
- Usted actúa muy enfadado, imprudente o abusa de las drogas o el alcohol.
- Usted piensa seriamente en el suicidio, aun estando en tratamiento.
- Usted tiene más pensamientos suicidas cuando está solo.
- Usted deja de comer, o empieza a fumar cigarrillos o tomar alcohol.
- Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.
Signos de alerta de suicidio:
Los siguientes pueden ayudarle a usted y a otras personas a reconocer su lucha:
- Habla de su plan para suicidarse o quiere leer o escribir acerca de la muerte o el suicidio
- Se corta, se quema la piel con cigarrillos o maneja de forma imprudente
- Consume drogas o alcohol, no toma sus medicamentos recetados o toma una cantidad mayor que la recetada
- No quiere pasar tiempo con otros o hacer cosas que usted disfruta, se siente aburrido o no quiere que nadie lo elogie
- Cambios en su apetito, hábitos para dormir, niveles de energía o peso
- Se siente enojado o se enfurece de repente con otras personas
- Tiene la necesidad de regalar o tirar sus pertenencias
- Falta a menudo al trabajo
- De repente deja de tomar el medicamento para una enfermedad mental sin consultar a su médico
- De repente no va a terapia
Las siguientes organizaciones están siempre disponibles para ayudarlo:
Comuníquese con una organización de prevención del suicidio:
- Para la 988 Suicide and Crisis Lifeline (línea de vida 988 contra el suicidio y la crisis):
- Llame o envíe un mensaje de texto al 988
- Envíe un mensaje de chat en https://988lifeline.org/chat
- Llame al 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK)
- Para la Suicide Hotline (línea de atención al suicida), llame al 1-800-784-2433 (1-800-SUICIDE)
Qué hacer si está contemplando suicidarse:
Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos).
- Hable con alguien en quien usted confíe. Sea honesto con sus pensamientos y sentimientos sobre el suicidio. Usted puede llamar a un centro de prevención del suicidio si prefiere no hablar con alguien a quien conozca.
- Comuníquese con su terapeuta. Su terapéuta le ayudará a crear un plan de crisis a seguir si usted tiene pensamientos sobre lastimarse. El plan incluirá los nombres de la gente para llamar durante una crisis. Comparta su plan con amigos y familiares. Pídale a alguien que se quede con usted si ocurre una crisis. Su médico puede darle una lista de terapeutas si no tiene uno.
- Pida a alguien que retire los objetos que puedan ser perjudiciales. No guarde medicamentos, armas o alcohol en su casa.
Tratamiento para los pensamientos suicidas:
- Los medicamentos se pueden recetar para prevenir los cambios de humor o disminuir la ansiedad o la depresión. Usted tendrá que tomarse todos sus medicamentos según las indicaciones. No suspenda los medicamentos sin antes consultar con su médico. Suspender el medicamento de repente puede ser perjudicial. Pueden pasar de 4 a 6 semanas para que los medicamentos le ayuden a sentirse mejor.
- Una evaluación del riesgo del suicidio significa que los médicos le harán preguntas sobre sus pensamientos y planes de suicidio. Le preguntarán la frecuencia con la que usted piensa sobre el suicidio y si usted lo ha intentado antes. Le preguntarán si usted ha empezado a lastimarse a sí mismo, como cortarse o manejar sin control. Puede que le pregunten si usted tiene acceso a armas o drogas.
- Un plan de seguridad incluye una lista de personas o grupos para contactar si usted vuelve a tener pensamientos suicidas. La lista puede incluir amigos, familiares, un líder espiritual y otras personas en las que usted confía. Es probable que le pidan que haga un pacto verbal o firme un contrato donde usted afirme que no tratará de lastimarse.
- Un terapeuta puede ayudarlo a identificar y cambiar los sentimientos o creencias negativos acerca de sí mismo. Esto puede ayudar a cambiar la forma en la que se siente y actúa. Un terapeuta también puede ayudarlo a encontrar formas de afrontar las cosas que no se pueden cambiar. Un terapeuta también puede ayudarte si consumes alcohol o drogas y necesitas ayuda para dejarlos. Las drogas y el alcohol pueden empeorar los pensamientos suicidas y aumentar las posibilidades de que usted haga realidad esos pensamientos.
Cosas positivas que puedes hacer por ti mismo:
- Ejercítese según indicaciones. El ejercicio puede levantarle el ánimo, darle más energía y ayudarle a dormir.
- Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos sanos incluyen frutas, vegetales, panes integrales, carnes magras, pescado, productos lácteos bajos en grasas y frijoles. Trate de comer regularmente aunque no sienta hambre. La depresión puede aumentar debido a una falta de nutrición o si usted se pasa con hambre por largos periodos de tiempo.
- Cree una rutina para dormir. Trate de irse a dormir y despertarse al mismo tiempo todos los días. Informe a su médico si tiene dificultad para dormir.
Acuda a sus consultas de control con su médico o terapeuta según le indicaron:
Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.
Para apoyo y más información:
- 988 Suicide and Crisis Lifeline
PO Box 2345
Rockville , MD 20847-2345
Phone: 1- 800 - 988
Web Address: http://www.suicidepreventionlifeline.org OR https://988lifeline.org/chat/
- Suicide Awareness Voices of Education
8120 Penn Ave. S., Ste. 470
Bloomington , Minnesota 55431
Phone: 1- 952 - 946-7998
Web Address: http://www.save.org or https://save.org/find-help/international-resources/
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