Ansiedad En Niños

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CUIDADO AMBULATORIO:

Ansiedad

es una afección que provoca que el niño se sienta extremadamente preocupado o nervioso. Los sentimientos son tan fuertes que pueden causar problemas en las actividades diarias o el sueño del niño. La ansiedad puede ser provocada por algo a que su hijo le tema, como que algo le suceda a un padre o a un amigo. Su hijo puede sentir ansiedad solo en ciertos momentos, como antes da una presentación en la escuela. La ansiedad puede convertirse en una afección de larga duración si no se controla ni se trata.

Signos y síntomas que se pueden presentar con la ansiedad:

Náuseas, vómitos o malestar estomacal
Rubor o sudoración
Tensión muscular, temblores o sentirse inquieto o irritable
Llanto (niños más pequeños)
Problemas para concentrarse
Dificultad para dormir o pesadillas
Sentirse asustadizo, azorado o mareado
Ritmo cardíaco acelerado o falta de aliento

Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos) si:

Su niño tiene dolor de pecho, opresión o pesadez que pueden llegar a extenderse hacia los hombros, los brazos, la mandíbula, el cuello o la espalda
Su niño dice que quiere lastimarse a sí mismo o a alguien más.

Llame al médico o terapeuta de su hijo si:

Los síntomas de su niño empeoran o no mejoran con el tratamiento.
La ansiedad de su niño impide que haga sus actividades diarias regulares.
Su hijo tiene síntomas nuevos o peores.
Usted tiene preguntas o inquietudes sobre la condición o el cuidado de su hijo.

Tratamiento:

Los médicos tratarán cualquier condición médica que podría estar provocando los síntomas de su hijo. Cualquiera de lo siguiente también podría recomendarse:

Los medicamentos ayudan a su hijo a sentirse más tranquilo y relajado, y a disminuir sus síntomas. Los medicamentos suelen utilizarse junto con la terapia.
La terapia cognitivo conductual puede ayudar a su hijo a encontrar formas de sentirse menos ansioso. Un terapeuta puede ayudar a su niño a controlar la forma en que su cuerpo responde a la ansiedad. El terapeuta también puede enseñarle a su hijo formas de relajar los músculos y disminuir la respiración cuando se sienta ansioso.
La terapia es una terapia de conversación Su hijo puede hablar sobre su ansiedad y otros sentimientos con un consejero.

Ayude a su niño a manejar la ansiedad:

Sea comprensivo y paciente. Su hijo puede tener problemas para controlar el comportamiento ansioso. Deje que su niño le cuente qué le causa ansiedad. Cuéntele a su niño acerca de su propia ansiedad y qué le ayuda a sentirse mejor. No fuerce a su niño a hacer algo lo pone demasiado ansioso. Usted puede ayudarlo a sentirse más cómodo empezando con pequeños pasos y fortaleciéndose a partir de allí. Por ejemplo, deje que su niño practique una presentación escolar con un familiar o amigo. Luego agregue más miembros de la familia o amigos cuando su niño se sienta cómodo.
Anime al niño a hablar con alguien sobre la ansiedad. Ayude a su niño a encontrar a alguien para hablar si no quiere hablar con su padre o madre. Su hijo adolescente puede sentirse más cómodo hablando con un amigo de su edad.
Ayude a su niño a practicar respiración profunda. La respiración profunda puede ayudar a su niño a relajarse cuando esté ansioso. Su niño debe aprender a respirar lento y profundo varias veces al día, o durante un ataque de ansiedad. Dígale a su niño que inspire por la nariz y expulse el aire por la boca. La respiración profunda combinada con la meditación o escuchar música puede ayudar a su hijo a sentirse más tranquilo.
Ayude a su niño a crear una rutina de sueño. El sueño regular puede ayudar al niño a sentirse más tranquilo durante el día. Anime a su hijo a acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. No deje que su niño vea televisión o use el ordenador justo antes de acostarse. Su habitación debe ser confortable, oscura y silenciosa.
Ofrézcale a su hijo una variedad de alimentos saludables. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, pescado, panes integrales y frijoles cocidos. Los alimentos saludables pueden ayudar a su niño a sentir menos ansiedad y tener más energía. No permita que su niño consuma alimentos o bebidas que tengan el propósito de aumentar su nivel de energía. No permita que el niño tome cafeína. La cafeína puede empeorar los síntomas de la ansiedad.
Anime a su niño a mantenerse físicamente activo. La actividad física, como el ejercicio, puede aumentar el nivel de energía de su niño. El ejercicio también puede elevar el estado de ánimo de su niño y ayudarlo a dormir mejor. El médico de su niño puede ayudarlo a crear un plan de ejercicios para su hijo.
Hable con su hijo adolescente acerca de no usar productos de tabaco, alcohol ni drogas ilegales. El alcohol, las drogas ilegales y la nicotina en los productos de tabaco pueden aumentar la ansiedad o dificultar su control. Hable con un proveedor de atención médica si su hijo adolescente usa alguno de estos y necesita ayuda para dejar de hacerlo. Los cigarrillos electrónicos o el tabaco sin humo igualmente contienen nicotina. Consulte con el médico antes que su adolescente los use.