Trastorno De Ansiedad Generalizada
Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on Jun 5, 2024.
LO QUE NECESITA SABER:
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una afección que hace que se preocupe o se sienta nervioso por las actividades diarias. No puede controlar su ansiedad y sentirse tranquilo. Usted puede tener ansiedad por su salud, su trabajo, el dinero o sus relaciones. La ansiedad también puede ocurrir sin una causa.
INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:
Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos) en cualquiera de los siguientes casos:
- Usted tiene dolor de pecho, presión o pesadez que pueden llegar a propagarse a sus hombros, brazos, mandíbula, cuello o espalda
- Usted siente deseos de lastimarse o lastimar a alguien más.
Llame a su médico si:
- Sus síntomas no mejoran con el tratamiento.
- Tiene síntomas nuevos o peores desde su última consulta.
- Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.
Medicamentos:
- Los medicamentos estos lo ayudan a sentirse más tranquilo y relajado, y a disminuir sus síntomas.
- Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Consulte con su médico si usted cree que su medicamento no le está ayudando o si presenta efectos secundarios. Infórmele al médico si usted es alérgico a algún medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, las vitaminas y los productos herbales que toma. Incluya los siguientes datos de los medicamentos: cantidad, frecuencia y motivo de administración. Traiga con usted la lista o los envases de las píldoras a sus citas de seguimiento. Lleve la lista de los medicamentos con usted en caso de una emergencia.
Controle el TAG:
- Hable con alguien sobre su ansiedad. Elija a alguien que usted sepa que será comprensivo y alentador.
- Lleve un registro de sus síntomas. Anote lo que estaba haciendo antes de que los síntomas comenzaran. También anote las cosas que hicieron que la ansiedad mejorara o empeorara. Lleve ese registro con usted a sus consultas de seguimiento.
- Realice actividades que disfruta. Pase tiempo con amigos o haga cosas divertidas. Elija actividades con las que esté familiarizado o que le resulten cómodas. Esto puede ayudar a prevenir la ansiedad. Intente mantenerse activo durante el día. La actividad física puede ayudar a aliviar o prevenir la ansiedad.
- Practique la respiración profunda. La respiración profunda puede ayudarlo a relajarse cuando se sienta ansioso. Enfóquese en respirar lento y profundo varias veces al día, o durante un ataque de ansiedad. Inhale lentamente a través de la nariz. Haga una pausa y, luego, exhale lentamente a través de la boca. Trate de exhalar por más tiempo del que inhaló. La respiración profunda combinada con actividades como yoga, meditación o escuchar música puede ayudarlo a relajarse.
- Cree una rutina para dormir. El sueño regular puede ayudarlo a sentirse más tranquilo durante el día. Vaya a dormir y levántese a la misma hora cada día. No vea televisión ni use el ordenador justo antes de acostarse. Su habitación debe ser confortable, oscura y silenciosa.
- Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, pescado, panes integrales y frijoles cocidos. Los alimentos saludables pueden ayudarlo a sentir menos ansiedad y tener más energía. No consuma cafeína. La cafeína puede empeorar sus síntomas. No consuma alimentos o bebidas que tengan el propósito de aumentar su nivel de energía.
- No use productos con tabaco, ni consuma alcohol ni drogas. Todo esto puede aumentar la ansiedad o dificultar su control. Pida información a su médico si usted actualmente usa estos productos y necesita ayuda para dejarlos. Los cigarrillos electrónicos o el tabaco sin humo igualmente contienen nicotina. Consulte con su médico antes de utilizar estos productos.
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Treatment options
The following list of medications are related to or used in the treatment of this condition.
Acuda a la consulta de control con su médico según las indicaciones:
Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.
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