Seguridad En Los Deportes
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LO QUE NECESITA SABER:
¿Qué necesito enseñarle a mi niño sobre la seguridad en los deportes?
La seguridad en los deportes es una habilidad importante que su hijo necesita aprender temprano. La conciencia y el equipo deportivo de protección adecuado pueden ayudar a prevenir lesiones.
- Asegúrese de que el niño use equipo protector para deportes que le quede bien. Revise el ajuste antes de que comience cada temporada. Su hijo puede ser más pesado o más ancho que la temporada pasada, incluso si no es mucho más alto. Busque zapatos que brinden un buen soporte. Recuérdele a su hijo que use casco, protección para los ojos, protector bucal, rodilleras y coderas, u otro tipo de equipo. El equipo debe ajustarse correctamente y usarse durante todo el deporte o la actividad.
- Ayude a prevenir la deshidratación y las enfermedades relacionadas con el calor. Dele a su hijo mucha agua para beber antes, durante y después de un evento deportivo. Ayúdelo a vestirse para el clima. Si el clima es cálido y húmedo, dele tiempo a su hijo para que se ajuste antes de jugar.
- Recuérdele a su hijo que caliente, se enfríe y se estire antes y después del deporte. Esto podría ayudarlo a preparar su cuerpo para la actividad y a prevenir una lesión.
¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a aprender a practicar deportes de manera segura?
- Ayude a su hijo a entender todas las reglas del deporte que practica. Su hijo puede tener menos experiencia que otros jugadores. Puede cambiar de posición en el equipo entre temporadas. Esto puede causar confusión y errores durante el juego.
- No permita que su hijo practique deportes si está cansado o tiene dolor. Es más probable que su hijo se lastime si su cuerpo no está descansado.
- Asegúrese de que el entrenador o maestro esté capacitado y tenga experiencia. Pregúntele al entrenador cómo promueve la seguridad y maneja las lesiones.
- Fomente los períodos de descanso entre los juegos o deportes de su hijo.
- Ayude a su hijo a crear una rutina de sueño regular. Un sueño de buena calidad ayudará a su hijo a mantenerse alerta durante los deportes.
- Anime a su hijo a mantenerse en buenas condiciones durante la temporada baja. Esto puede ayudar a prevenir las lesiones por uso excesivo o por esfuerzo repetitivo. Los programas de entrenamiento que se centran en la fuerza de la cadera y el tronco pueden ser útiles.
- Lleve a su hijo al pediatra cada año para un examen físico.
¿Cuándo debo llamar al médico de mi hijo?
- Su hijo sufre una lesión durante una actividad deportiva.
- Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de la seguridad en los deportes.
ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:
Usted tiene el derecho de participar en la planificación del cuidado de su hijo. Infórmese sobre la condición de salud de su niño y cómo puede ser tratada. Discuta las opciones de tratamiento con los médicos de su niño para decidir el cuidado que usted desea para él.Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.Further information
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