Osteoporosis

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CUIDADO AMBULATORIO:

Osteoporosis

La osteoporosis es una condición médica de largo plazo que provoca que los huesos se pongan débiles, frágiles y propensos a las fracturas. La osteoporosis ocurre cuando el cuerpo absorbe más hueso del que produce. Esto también se debe a la falta de calcio y de estrógeno (hormona femenina).

Los signos y síntomas comunes son:

Es posible que usted no tenga ningún signo o síntoma. Usted podría fracturarse un hueso después de un esfuerzo muscular, un golpe o una caída. La fractura usualmente ocurre en la cadera, en la columna vertebral o en la muñeca. Una vértebra que ha sufrido un colapso (hueso de la medula espinal) podría provocar un dolor severo en la espalda o pérdida de estatura por tener una postura doblada.

Busque atención médica de inmediato si:

Tiene problemas para mover una zona del cuerpo después de una caída.
Presenta un dolor grave o progresivo después de una caída.

Llame a su médico si:

Usted tiene dolor mientras hace sus actividades diarias.
Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

El tratamiento para la osteoporosis

podría incluir medicamentos para evitar la pérdida de hueso, para producir hueso nuevo y para aumentar el estrógeno. Estos medicamentos ayudan a evitar las fracturas y podrían administrarse en forma de píldora o inyección. Consulte con su médico para obtener más información sobre estos medicamentos.

Evite la pérdida ósea:

Consuma alimentos saludables ricos en calcio. Esto ayuda a mantener los huesos fuertes. La leche, el queso, el brócoli, el tofu, las almendras y el salmón y sardinas enlatados son buenas fuentes de calcio.
Aumenta el consumo de vitamina D. La vitamina D se encuentra en los aceites de pescado, en algunos vegetales y en la leche fortificada, los cereales y el pan. La vitamina D también se forma en la piel cuando es expuesta al sol. Pregunte a su médico cuál es la cantidad de rayos solares que son seguros para usted.
Tome líquidos como se le haya indicado. Pregunte a su médico sobre la cantidad de líquido que necesita tomar todos los días y cuáles le recomienda. No consuma alcohol ni cafeína Estos disminuyen la densidad mineral del hueso, lo cual puede debilitar los huesos.
Realice actividad física con regularidad. Pregunte a su médico acerca del mejor plan de ejercicio para usted. Haga ejercicios con carga durante 30 minutos, 3 veces por semana para ayudar a desarrollar y fortalecer los huesos.
No fume. La nicotina y otros químicos en los cigarrillos y cigarros pueden disminuyen la densidad mineral del hueso. Pida información a su médico si usted actualmente fuma y necesita ayuda para dejar de fumar. Los cigarrillos electrónicos o el tabaco sin humo igualmente contienen nicotina. Consulte con su médico antes de utilizar estos productos.
Vaya a terapia física según indicaciones. Un fisioterapeuta le enseñará ejercicios para mejorar el movimiento y la fuerza muscular.