Los Ronquidos
Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on Jul 7, 2024.
CUIDADO AMBULATORIO:
Los ronquidos
son más comunes en los hombres, los adultos mayores y las personas que están excedidas de peso. Es más probable que ronque después de tomar bebidas alcohólicas o medicamentos que producen sueño o que relajan. Las mujeres son más propensas a roncar en las últimas etapas del embarazo. Es más probable que ronque si tiene un resfriado, la nariz congestionada o problemas en la garganta, como amigdalitis. Si tiene el tabique de la nariz desviado, es posible que ronque. El tabique está en el medio de la nariz y divide las fosas nasales. Está desviado cuando no está en el lugar correcto.
Llame a su médico si:
- Usted se despierta frecuentemente durante la noche.
- Se siente más cansado de lo normal durante el día.
- Tiene dificultad para mantenerse despierto durante el día.
- Tiene dolores de cabeza o se siente deprimido a menudo.
- Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.
Contribuya a disminuir su ronquido:
- Cambie la posición en que duerme. Intente dormir en una posición diferente como, por ejemplo, de lado. Es posible que esto ayude a disminuir los ronquidos.
- Use un aparato dental. Es posible que necesite usar un aparato dental mientras duerme. Es similar a los aparatos que se usan para corregir los dientes o los protectores para la boca. Este aparato mantiene las vías respiratorias abiertas mientras duerme. Consulte a su médico o dentista para obtener más información.
- Mantenga un peso saludable. Pregúntele a su médico cuál es el peso ideal para usted. Pídale que lo ayude a crear un plan seguro para bajar de peso si tiene sobrepeso. Incluso un pequeño objetivo de una pérdida de peso del 10% puede mejorar los ronquidos.
- Realice actividad física con regularidad. Pida más información acerca de un plan de ejercicio adecuado para usted. El ejercicio puede reducir los ronquidos y ayudar a que duerma mejor.
Acuda a la consulta de control con su médico según las indicaciones:
Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.
Further information
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