Esguince De Pierna

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LO QUE NECESITA SABER:

Un esguince de pierna es una lesión que ocurre cuando los ligamentos son forzados a estirarse sobrepasando el limite de rango normal. Los ligamentos son tejidos fuertes que sostienen las articulaciones al igual que conectan y mantienen los huesos en su lugar. Un esguince leve puede tomar hasta 6 semanas para sanar. Un esguince grave se puede tomar hasta 12 meses para recuperarse.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Regrese a la sala de emergencias si:

• Usted tiene dolor intenso que no desaparece.
• Vetas rojizas aparecen cerca de su lesión.
• Usted tiene entumecimiento o pérdida de movimiento en su pierna lesionada.

Llame a su médico si:

• Su dolor o inflamación empeoran, o no se mejoran con el tratamiento.
• Usted tiene fiebre, enrojecimiento, inflamación o sensación de calor al tacto alrededor de la lesión.
• Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Medicamentos:

Es posible que usted necesite alguno de los siguientes:

• Acetaminofén alivia el dolor y baja la fiebre. Está disponible sin receta médica. Pregunte la cantidad y la frecuencia con que debe tomarlos. Siga las indicaciones. Lea las etiquetas de todos los demás medicamentos que esté usando para saber si también contienen acetaminofén, o pregunte a su médico o farmacéutico. El acetaminofén puede causar daño en el hígado cuando no se toma de forma correcta.
• AINE como el ibuprofeno, ayudan a disminuir la inflamación, el dolor y la fiebre. Este medicamento está disponible con o sin una receta médica. Los AINE pueden causar sangrado estomacal o problemas renales en ciertas personas. Si usted está tomando un anticoagulante, siempre pregunte si los AINE son seguros para usted. Siempre lea la etiqueta de este medicamento y siga las instrucciones. No administre este medicamento a niños menores de 6 meses de vida sin antes obtener la autorización del médico.
• Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Consulte con su médico si usted cree que su medicamento no le está ayudando o si presenta efectos secundarios. Infórmele al médico si usted es alérgico a algún medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, las vitaminas y los productos herbales que toma. Incluya los siguientes datos de los medicamentos: cantidad, frecuencia y motivo de administración. Traiga con usted la lista o los envases de las píldoras a sus citas de seguimiento. Lleve la lista de los medicamentos con usted en caso de una emergencia.

Cuidados personales:

• Descanse su pierna hasta por 2 días para ayudar a su recuperación. Regrese a sus actividades cotidianas según las indicaciones.
• El hielo su pierna lesionada. El frío ayuda a bajar la inflamación y el dolor.El hielo también puede ayudar a evitar daño al tejido. Use una compresa de hielo o ponga hielo triturado en una bolsa de plástico. Cúbralo con una toalla húmeda y colóquelo sobre su rodilla por 20 a 30 minutos por lo menos 4 veces al día. Use el hielo por el tiempo que se lo indicaron.
• Compresión de su pierna lesionada con un vendaje elástico según lo indicado. La venda elástica le proporciona soporte y ayuda a disminuir la inflamación y el movimiento para que la articulación se recupere. Es posible que necesite un yeso o una férula sí su lesión es grave.
• Eleve de la pierna lesionada al recostarse y apoyarla pierna sobre cojines elevados por encima del nivel de su corazón. Esto se debe hacer tan frecuentemente como se pueda por lo menos por 2 días para bajar la inflamación.

Actividad:

Pregúntele a su médico qué cantidad de actividad física es la adecuada para usted. Empiece poco a poco al hacer una actividad física y la debe suspender tan pronto sienta dolor. Su médico podría sugerirle lo siguiente:

• El ejercicio puede ayudar a reducir la rigidez de su pierna. Su médico puede mostrarle ciertos ejercicios que usted puede hacer por sí mismo.
• La fisioterapia sirve para enseñarle ejercicios para mejorar el rango de movimiento, fortalecer los músculos de la pierna y aliviar el dolor.

Prevenir otro esguince de pierna:

• Realice ejercicios de calentamiento y estiramiento antes y después de practicar una actividad física. Lo cual le ayuda a preparar a su cuerpo para la actividad y a prevenir otra lesión.
• Utilice el equipo de protección adecuado para las actividades. Lo cual le va ayudar a prevenir otra lesión.
• Use zapatos que le calcen bien. Reemplace sus zapatos cuando la suela o el tacón estén desgastados.
• No haga ejercicio cuando esté cansado o con dolor. Usted corre el riesgo de sufrir una lesión si su cuerpo no está descansado.
• Cerciórese de que los lugares por donde camine sean seguros. Mantenga los pasillos libres de objetos para que no se tropiece. En el invierno coloque sal a la entrada de su casa para prevenir que se resbale sobre el hielo.
• Corra y camine sobre superficies planas. Los caminos llenos de baches o con curvas lo ponen en riesgo de sufrir otra lesión.

Acuda a la consulta de control con su médico según las indicaciones:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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